אתר העור הישראלי
 
איך תוספי מזון ותזונה נכונה יכולים למנוע אקנה ??

עבודת   מחקר   שנערכה  בשבטים פרימיטיביים   בדרום מזרח  אסיה   הראתה   שבני  נוער  הניזונים  על   התזונה   הבסיסית  של   בשר   וגרעינים   המלוקטים   בטבע   כמעט ואינם לוקים  באקנה.   נראה   שסוכר,   קמח לבן   וחלב  פרה  הם  בין  הגורמים  שיכולים להחריף  את האקנה.  ידוע  שמלח  מכיל כמויות קטנות של יוד.   מאחר  שיוד  הוא  אחד  הגורמים  הידועים להחרפה  באקנה  ישי הטוענים  שכדאי להפחית   באכילה של מאכלים מלוחים במיוחד.

 

מומלץ להפחית:  אוכל  המכיל  הרבה סוכר,   עוגות,  ממתקים  וגלידות. ובעיקר  מאפים המבוססים  על קמח  לבן  כמו עוגיות ,  לחם לבן,  חלות מתוקות.

 

מומלץ להפחית  משקאות ממותקים, קולה ומיצי פירות . מומלץ  לעבור  לשתיית  מים,  תה צמחי  ומשקאות עם ממתיקים מלאכותיים. Diet.

 

מומלץ  להפחית  באכילה  של פיצוחים.   הפיצוחים  מכילים   גם  כמות גדולה  של  שומן בנוסף לכמות גדולה  של  מלח.

 

מומלץ להפחית בשתייה  של  חלב.   ידוע  שבדמם  של  הפרות,  המעניקות לנו  את החלב, ישנן  כמויות גדולות  של הורמונים. רובן של  פרות אלו, בהריון  בזמן החליבה.  כפי  שידוע חלב של פרה בהריון,   מכיל  כמות גדולה של  הורמונים   מסוג   פרוגסטרון  שמתפרקים  להורמונים  מסוג  Dihydroxy testosterone (DHT)  הידועים  כמחמירי אקנה.

 

מחקר  על   47  אלף  נשים (!!)   בארה"ב   הראה   שלנשים   ששתו  יותר  משתי כוסות חלב  לשבוע  היה  ב 44 אחוזים יותר  סיכון  ללקות באקנה לעומת   נשים  ששתו  כוס חלב אחת או פחות.  לא  נמצא  הבדל מהותי  בין חלב  רזה לשומני.  חלב  סויה  לא ממותק יכול להיות תחליף  טוב.

 

נמצא  גם  שנשים  שדיווחו  על  אכילת יותר ממנה  ליום  של  גבינת קוטג', גבינה למריחה מעל  30%  שומן ,  ומשקאות   על  בסיס   חלב  בהיותם  בני  נוער  -  לקו   באותה  תקופה  יותר  באקנה . (סיכון  של  63  אחוז יותר  - לעומת  אלו  שהפחיתו  במאכלים  אלו).

 

מומלץ  להמנע   מכמויות  גדולות  של  וויטמין  B6  ו  B12 .   תוספות  עם  כמויות  גדולות של שני  הוויטמינים  האלו  הוכחו  במקרים  מסוימים  כגורמים להחרפת  האקנה.   

 

מה כן מומלץ לאכול ??

 

מומלץ  לאכול יותר  דגים  (סלמון,  טונה, סרדינים). דגים אלו מכילים חומצות  שומן  חשובות  מסוג  Omega-3  ועשויות להועיל  גם  לעור  וגם  לבריאות הכללית.   המעוניינים יכולים ליטול  קפסולות  המכילות  חומצות  אלו (שמן  דגים).  

 

מומלץ  לשתות  הרבה מיים. כדאי להתחיל את היום  בשתייה  של שתי כוות  מיים  ולהמשיך  בשתייה של לפחות  8  כוסות מיים נוספות  במהלך  היום.  

 

האם  שוקולד  מחמיר  אקנה ?

נראה  שהקקאו  בפני  עצמו לא  מחמיר  אקנה.   מה  שיכול להחמיר אקנה  הם  הסוכר  והחלב  שבתוכו. במידה  ותרצו  שוקולד   כדאי לחפש   שוקולד  דל  סוכר  שמכיל  אחוז  גבוה  של  קקאו (70%).

 

המלצות לתוספי מזון לאקנה

 

 

  

 

הדפסשלח לחבר
לכתבות נוספות בקטגוריה:
הפחתת תופעות לוואי של רואקוטאן על ידי טיפול מקביל באור כחול (פוטותרפיה).
INTENSIF™של EndyMed - טיפול חדשני לצלקות אקנה שקועות וקמטים עמוקים.
טיפול דרך האינטרנט יותר יעיל בטיפול בתופעת האקנה בקרב בני נוער
פילינג- הפסקת הצהרים להבהרת כתמים ורענון העור
חולים יכולים לשלוט ב באקנה וברוזציאה באמצעות בחירה נכונה של חומרים קוסמטיים
להיפטר מאקנה באמצעות דיאטה דלת פחמימות
מה היא הרוזציאה Rosacea ??
בוטוקס וחומרי מילוי לקמטים
האתר מוגן בזכויות יוצרים.
טיפול חדשני לשיפור צלקות אקנה
טיפול חדשני היעיל לשיפור צלקות אקנה שקועות זכה לאחרונה לאישור ה FDAהאמריקאי. לפרטים לגבי הטיפול ניתן לפנות לד"ר הרט 1700700723
רופאי עור מומחים בנו בשבילך מערכת אבחון וייעוץ מיידי לטיפול באקנה Online
מערכת MDacne נבנתה על ידי רופאי עור מומחים בעלי עשרות שנות ניסיון בטיפול באקנה ומומחים מובילים באינטליגנציה מלאכותית ומערכות מחשוב מתקדמות. על ידי ניתוח מצב האקנה האישי שלך המערכת מתאימה לך תוכנית טיפולית אישית. את רוב ההמלצות תוכל ליישם מיידית ומרשמים לתרופות תוכל לקבל במידת הצורך מרופא המשפחה.
"די לאקנה- דרכו של דרמטולוג לטפל בעור"- ספר חדש באנגלית עם טיפים לטיפול באקנה
ספרו הדיגיטלי החדש באנגלית , של עורך אתר האקנה- ד"ר יורם הרט- מומחה למחלות עור ואקנה, מבהיר את הסיבות להיווצרות הפצעונים בנערות ותקופת הבגרות ומפרט כללי "עשה ואל תעשה" שימושיים, בנוסף לשיטות וטיפים מחדר הרופאים.
טיפול פוטותרפי לאקנה - עלייה מהירה בפופולאריות ברחבי העולם.
טיפול פוטותרפי מאפשר שיפור מהותי לאקנה הן בגיל ההתבגרות והן בגברים ונשים מעל גיל 20. לפרטים נוספים באתר האקנה הישראלי.
טיפול פוטודינמי להסרת נגעי שמש והצערת העור ללא ניתוח
פיתוחים חדשניים של חומרים ומקורות אור מיוחדים מאפשרים היום להסיר נגעי עור בצורה סלקטיבית ללא נזק מהותי לעור הבריא. לפרטים על חידושים בתחום הטיפול הפוטודינמי להצערת העור ולהסרת נזקי שמש ללא ניתוח.
אתר עם מידע על עור באנגלית
לדוברי האנגלית - אתר חדש עם מידע וטיפים על טיפול בעור. www.skintricks.com
מבצע מיוחד למוצרים נגד סבוריאה !!
ה Sebacare100 הוא מוצר חדשני המאפשר הקלה ומניעה של אודם בצידי האף בין הגבות ובקרקפת ללא שימוש בסטרואידים. מחיר מיוחד בחנות האתר !!
© כל הזכויות שמורות לאתר העור הישראלי
דרונט בניית אתרים